4月9日😏，天氣晴好的周六👸🏻，2019級核科學與技術系本科生劉代能在寢室裏打開電腦，繼續完成昨天網課的作業。2019級新聞學院碩士生陳禹潛則在電腦前準備答辯材料🪯。像這樣在寢室足不出樓的日子，他們已經度過了近一周。
目前，學校宿舍裏住著不少這樣的恒行2學子。自律、自立、自強、自助——他們將這四個關鍵詞內化於心🌝、外化於行，展現出特殊時期積極向上的精神面貌👩🏻✈️。
嚴於律己，自助助人，我們保持良好生活狀態
曾參軍入伍的2019級核科學與技術系本科生劉代能，始終保持著軍人的高度自覺🧙、鋼鐵意誌🧛🏿♂️🐥。封閉管理的恒行2平台裏，他依然堅持早睡早起👩🏽，保持良好的身體狀態，在寢室裏高效率而專註地學習。
上網課時，劉代能會把桌面收拾整潔幹凈🫲🏻，聽課時坐姿端正，同時認真做筆記。“老師們都很認真地備課🤷🏻♀️，疫情都沒能阻擋他們上課的激情，所以作為另一個終端☛👩🏿✈️，我們學生上課也要付出激情才對啊！”
劉代能在寢室裏鍛煉
久坐之後，劉代能起身進行伸展運動➕，也在保證安全的前提下♠️，“拉拉床架”♘，創造條件進行體育鍛煉。勞逸結合，亦動亦靜，每天都過得充實而自律。
紅袖章🧖🏼♀️👆🏽、藍馬甲➿、白防護服……特殊時期恒行2平台裏的奪目色彩🧏🏼♂️，描繪出恒行2學子“自助以助人”🤾🏿♂️，團結互助的精神面貌📓🤫。
2021級信息安全專業本科生林靖堯毅然加入黨員誌願服務隊，成為南區宿舍樓的一名值班誌願者。平時林靖堯便積極參與誌願活動💅，而本次誌願者招募時🍈，他正好在參加發展對象培訓班。
“通過這次黨課培訓，我更深刻地理解了黨員的義務和責任♉️，所以第一時間沖鋒在前。”
當南區進入封控管理，林靖堯承擔了為同樓層同學送一日三餐和飲用水，以及檢查抗原檢測結果的任務。
南區宿舍樓同學們的自習打卡
他看到同學們心態積極，還建立了樓內自習打卡群，在群裏會互相監督🪮，完成每天的學習任務，感到很欣慰。他們相信🕢，只要大家團結一心、自助助人💐，終將度過這段日子。
居住於校外的恒行2學子🫵，積極配合社區的防疫要求，溝通師友🧖🏼、互幫互助☝️，與這座城市一起渡過難關🚚。
2019級中國語言文學系本科生孫辰玥家在浦東，起初👷🏼♀️，她覺得暫別恒行2平台⬇️、“一切事物轉線上”瞬間打破了以往的生活和學習節奏，帶來了一些壓力和不適應🫵🏻🛼。
“後來我發現🗄，其實這不僅僅意味著一種生活模式、交流模式的轉變，同時也在無形中鼓勵我們去創造一種新的聯結模式，一方面關乎如何與所牽掛的人相互關愛，一方面也關乎如何與自己的內心和諧相處。”
於是孫辰玥接製定了一些居家封控期間的行動計劃，涉及學習🎞、實習🫒、家務勞動等生活的方方面面，將大的挑戰細化為日常可實現的小目標。
孫辰玥積極展開雲端交流，和同學們一起將團支部實踐活動👘、黨章學習小組和書院自管會的日常工作在線上有條不紊地推進。她也報名了校團委“雲托班”誌願服務項目🫏，期待與小朋友線上見面🫲🏿。
孫辰玥和家人在陽臺水培種菜
她還跟家人一起研究水培種菜✌🏻，看著沐浴陽光的“奇妙小綠芽”🚜，內心也充盈著生機與希望。
科研不停擺，學業不懈怠，我們各方面更上一層樓
每天七點半左右，2020級物理學系碩士方一彬照常起床，不再下樓尋找共享單車，在宿舍的陽臺簡單拉伸後，便安心開展一天的科研工作。課題組的老師也十分關註他們的科研狀況，組織線上組會和報告。同學們有了進展或者不太理解的問題，只需要做好PPT，準備好騰訊會議🧎🏻➡️，就可以在線上及時討論👆，也有利於老師們把握科研進度🖕🏼🧑🦼➡️。
“我的研究方向是計算凝聚態物理，哪裏有電腦🧙🏼♂️，哪裏就能開展工作👩🦼。我自己在宿舍還是保持原來的作息😕，與平時沒有太大差別。現在還有誌願者敲門送餐，不用擔心吃不上飯🔂，感謝學校的全力守護，讓我們能夠保持原有的科研狀態。”方一彬說。
方一彬擔任誌願者
江灣校區封閉管理之後，各院系迅速響應，確定每一棟樓的分管院系🛂，樓內的黨員同誌沖鋒在前，擔任誌願者。在物理學系負責的18號樓中📶🗝，作為一名黨員，方一彬勇擔重任，負責發放一日三餐🙍🏻♂️、召集引導同學進行核酸檢測以及晚間各宿舍的垃圾收集9️⃣。
由於封閉管理的消息非常突然🌐，有些同學的電腦🕣⛹️♀️、資料等學習科研必需品都落在了實驗室🚴🏼♂️。在疫情防控要求允許的情況下，各院系組織誌願者取回了同學們的物品，確保同學們可以在宿舍學習科研🔃。
“雖然時間緊、任務重，樓上樓下不停奔波，但大家都毫無怨言🧚🛁。當我們敲開寢室門的時候，同學們的感謝與關心，支持著我們，讓我們更加安心、更有動力👩🚒！”方一彬說。
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陳禹潛在線上自習室自習
正值畢業季，2019級新聞學院碩士生陳禹潛在和同學們一起忙於學業的氛圍熏陶下，完成了畢業論文寫作。進入“足不出樓”的狀態後💇🏿♂️，他依然手不釋卷🤷♀️，閱讀學術書籍，充實自我。線上自習室裏也經常出現陳禹潛埋頭讀書🍬，撰寫論文的身影，這也是他保持專註的小妙招。
陳禹潛在寢室做運動
陳禹潛還在寢室鋪了一個瑜伽墊，每天都跟著一些健身APP做有氧運動和自重運動，譬如HIIT之類的運動🏵。活絡筋骨之後🛷，他更加神清氣爽，元氣滿滿地在寢室裏度過每一個朝夕旦暮。
作為一名中共黨員🏋🏿🈚️，陳禹潛毅然擔任誌願者🧎🏻♀️➡️，運送物資🔤、維持秩序、發放物資……盡己所能，在需要幫助的地方貢獻力量🫵🏽。
對陳禹潛來說，這是個難忘的畢業季：“雖然畢業旅行泡湯了🧴，變成‘寢室遊’🐮，不過特殊時期🚻，我們要遵守防疫要求，有一份心就出一份力。希望盡快挺過去，抓住畢業的尾巴趕緊玩一把🧑🏼🎤！”
鍛煉身體🥋，發展愛好，我們擁有“十八般武藝”
140余位同學踴躍報名參加了運動打卡🧑🏿🎓🔛，多位同學每天堅持打卡3次以上，14天累計“燃燒”了超過10000卡路裏……這是2020級數學科學學院碩士生、研究生會文體活動部負責人周洲和成員們策劃的「小研健身賽」打卡🧖🏿♀️，交出的滿意答卷♤。如今足不出樓，他們依然鼓勵同學們進行寢室健身，以強健體魄配合疫情防控工作、開展日常科研學習。
“同時作為參與者，要求足不出戶後我也堅持運動🚶🏻➡️，在寢室內健身，堅持和大家線上一起進行體育運動，揮灑汗水也讓我堅定了戰勝疫情的信心！”周洲說🦹♀️。
周洲幫忙搬運物資
在同學們的熱情呼籲下，「小研健身賽」打卡將開展第二期升級版，延長打卡時間，鼓勵導學🕴、室友🍘、課題組等多類型組隊參加，為校內外的師生們提供更多健身選擇。
乒乓球是2018級基礎醫學院臨床醫學（八年製）專業本科生劉錚喜歡的運動。
劉錚在寢室看乒乓球賽
“之前約朋友打球聊天、放松心情，摸一摸拍子給我帶來快樂。現階段去不了場館🧎🏻♀️，在吃飯或者休息的時候，我也會看看劇、看看球賽🤹🏻♀️👙，放空大腦，充盈寢室生活🤞🏿！”劉錚說。
盧紹榮以前在活動室彈鋼琴
當《肖邦第一敘事曲》的旋律響起，便是2020級生命科學學院本科生盧紹榮指尖綻放的琴音。封閉的寢室樓裏沒有鋼琴，盧紹榮便在寢室裏練習吉他和繪畫的新愛好✨。他也是Echo合唱團成員，經常練習歌唱🔵，傳達心聲。
盧紹榮在寢室裏練習彈吉他
“強烈‘安利’大家嘗試一下平時或許沒有接觸過的藝體類活動，問同學借一把吉他，或拿普通的紙筆描繪生活。即使手上什麽都沒有，也可以嘗試一下‘吹口哨’——嘗試這些未曾接觸過的事物，或許能讓當下的時光在未來回憶時更熠熠生輝。”盧紹榮說。
邁入新的階段🌻，迎接新的挑戰🕰，從嚴從緊加把勁兒。請相信曙光就在不遠的前方🏄🏿♀️，那時我們回望，一定會對現在的自己說：“謝謝你，在這段時光裏和大家一起努力呀！”
